lunes, 21 de julio de 2014

PREPARADOS, LISTOS.....

Una vez acabado Banyoles tocaba buscar alguna fecha como excusa para seguir entrenando a tope y para no perder la motivación... y ya llega, 27 de Julio, Triatlón de Palmaces!

Preparados....

Poco a poco hay que ver si vamos mejorando o si nos estamos acercando al pico de forma...semanas de mucho volumen de entreno y sin dejar de competir durante los findes.

Viernes 11 de Julio, por segundo año consecutivo participé en la Moonrunning, esta vez en Llavaneres. Un año más felicitar por la organización y por el recorrido caracterizado por 5 km de subida al empezar y de bajada al acabar. Contenta con los resultados y el ritmo. Y qué mejor que acabar con una botifarrada, avituallamiento final con batido de chocolate incluido y gran premio gracias a Sural, equipación completa de running! Olé! Eso si que es amortizar los 12 euros de la inscripción!



Domingo 13: Travesía de 1200m organizada por el CN Lloret en esta misma población. Increíble competir junto a nadadores algunos de ellos profesionales. Increíble lo rápido que nadan los infantiles y juveniles! Creo que cuando ellos salieron del agua yo no había llegado ni a la primera boya...jeje. Organización muy buena, no faltaron en ningún momento los kayaks marcándonos el recorrido por si alguno se desviaba más de la cuenta ni el avituallamiento final.


Listos....

Domingo 20:

I Triatlón Olímpico Where is the Limit en Deltebre. La verdad que últimamente o no acabamos de acertar con los triatlones o quizás es que nos estamos volviendo demasiado exigentes? aunque por lo que pagamos a veces creo que lo podemos ser aunque sólo sea un un poquito... La verdad no empezamos con muy buen pie... cambio de lugar de recogida de dorsales y cancelación del brifing sin avisar...

Natación: 2 vueltas de 750 metros en las verdes, repletas de algas y de corrientes aguas del río Ebro! Temperatura del agua 23º y nos dejan poner neopreno. Personalmente que creo que fue para evitar que nadie se fuera a la deriva o al menos para que flotáramos más... ya que una vez metido llegó a sobrar! Trampas a mansalva, gente saltando boyas, nadando en diagonal... y a todo esto se le sumaba que nadie controlaba nada y que las boyas eran tamaño bolsillo...

En fin natación muy dura por las condiciones sobretodo de corriente, a la ida volabas y a la vuelta costaba avanzar lo que no está escrito y si encima has de estar apartando algas... menudo percal!

Tramo de bici de 36 km. Completamente llano en medio de arrozales. De nuevo a la ida viento a favor y a la vuelta ojo que te caes de lado! Se me hizo bastante largo sobretodo porque no pude engancharme con nadie...

Tramo final de carrera 10km. Calorazo y viento! combinación perfecta! suerte de los dos avituallamientos que pusieron. Ritmo constante para seguir manteniendo la posición y controlando que no se me acercara ninguna compañera... y así hasta la meta.





Ya!!!

En menos de 6 días a por Palmaces. Muchas ganas de ir; de exprimirme, de darlo todo, y de sufrir apretando como nunca!









lunes, 7 de julio de 2014

I ACUATLÓN FÓRUM

La temporada sigue, miro hacia atrás y la verdad es que entre una cosa y otra siempre hay algo por lo que entrenar o en lo que competir... pero por el momento sin ninguna gran cita en mente.

Este sábado I Acuatlón Fórum organizado por el centro deportivo CET10. La verdad es que competir en casa da gusto. Despertador a las 8, a 10 min en moto de casa, conozco la zona así que no hay pérdida....

Salida de federados y no federados a las 10. 4km de carrera a pie/ 1km natación / 2 km carrera a pie. Buena representación por parte de Picornell con Cinthia, Jordi, Manel y David. Salida muy rápida, a 3,40 los dos primeros kms y manteniendo a 3,50 los otros.  Entrada al agua muy limpia, delante nuestro un cuadrado al que se le tenían que dar dos vueltas. Habían algunas olas así que me noté bastante torpe a nivel de orientación...donde estarán las boyas?

Salgo del agua y veo a Adri que me canta que la primera acaba de entrar a boxes así que corre corre que la tengo que pillar.... T2 muy rápida, y en los primeros 500 metros de subida consigo pasarla. Segundo tramo de carrera muy rápido. (9º mejor parcial de la general).

Llegada a meta, avituallamiento y masajito :). Subida a pódium en segundo lugar para el equipo masculino y para mi como campeona de la general femenina.

Sensaciones buenas en carrera y en el agua pues poco a poco mejor...aunque va a días, la verdad no hay manera de que me acabe de encontrar cómoda...en fin!


Buena semana y a ver qué se nos ocurre para el próximo finde... 




lunes, 16 de junio de 2014

II TRIATLÓN OLIMPICO DE CAMBRILS

Qué es lo que nos hace elegir entre una competición u otra? la modalidad? el circuito? la distancia? los participantes que hay? los premios que dan? el reconocimiento de la competición? la marca que la organiza?

Y es que al final con la cantidad de competiciones que hay y con lo que cuestan toca decidir a qué apuntarse.

Este fin de semana Triatlón de Cambrils. Hacía meses que estaba inscrita; los motivos fueron varios: uno de los pocos olímpicos que había relativamente cerca de casa y que me habían hablado bien de la edición anterior.

Por fin llegó el día! junto a 10 compañeros más de equipo pusimos rumbo a Cambrils.

Algunos hacían olímpico y otros sprint. Eso sí, madrugón que no falte para nadie! Y es que ambos debíamos dejar las bicis antes de las 7:45 (cuando la salida del sprint era a las 10:30). Y digo yo...no podrían haber partido el box en dos?

Dos salidas en cada modalidad. Federados y no federados.

8:00: al segundo petardo salimos los federados. Directas al agua con Olga en medio del meollo. Si llego a saber que se puede correr por la arena para hacer de una diagonal una recta a la primera boya.... (0 control de la organización, así que escaqueo a mansalva!). Llegada a la primera boya un caos y agobiada el resto de la natación. Por fin salgo del agua en 29:44 min en cuarta posición.

Tramo de bici de 2 vueltas 20 km en llano. Hacemos grupillo con Olga y Nuria y la verdad es que así da gusto. Conseguimos recortar bastantes posiciones y llegar a la T2 a 30" de la primera.

Tramo de carrera de 2 vueltas de 2.5 por el paseo. Salgo bastante rápida y consigo situarme en cabeza a los pocos minutos. Pasados los primeros 3 km veo el mini y vergonzoso avituallamiento (3 personas dando vasitos de plástico con agua por la mitad). Como voy con prisa (señores estamos compitiendo!!!!!) nadie de la organización consigue darme un vaso así que sigo con sed. Segunda vuelta a los 6 km... no me va a pasar lo mismo así que opto por coger yo misma un par de vasos que me dan para tirarme uno por encima y otro como chupito de agua para hidratarme.



Llegada a meta muy emotiva ya que había mucha gente animando. Y muy contenta de compartir pódio con Olga, moltes felicitats wapa!!!!






De todas maneras lo peor no lo sufrimos nosotros...sino los participantes del sprint. Que tuvieron que esperar más de una hora ya que se retrasó la salida (sin recibir ninguna explicación) y achicharrados con el neopreno bajo un sol de justicia... para luego escuchar que hubo un mal control del circuito de bici y acabar corriendo a las 12 y pico del mediodía con solo un vasito de agua y ni si quiera un trozo de fruta a la llegada...

Pero la guinda del pastel aun estaba por llegar....igual que todos entramos a boxes a las 7:45 todos salida de boxes a las 13:30! y además con una cola de una hora! Molt bé!!!!

En fin que me sabe un poco mal que pasen todas estas cosas ya que sin pensar en todo lo que invertimos económicamente; invertimos muchas ganas y mucha ilusión en competir y pasar un gran día y cosas como las de ayer pues lo pueden llegar a estropear.

Diario de Tarragona








lunes, 2 de junio de 2014

CON B DE....BANYOLES!!!!

"Pues a mi me das envidia". Ya que lo que sientes tu ahora mismo sólo lo puede sentir la persona que está a punto de competir, esa mezcla entre nervios, ilusión, ansiedad, ganas de que llegue ya la hora de empezar o de acabar, sensación de que te vas a dejar algo, de que algo va a fallar, de que si te vas a encontrar bien, de que sensaciones vas a tener... con estas palabras conseguía coger el sueño.


Y por fin llegó el día (Triatlón B de Banyoles), despertador sonando a las 6 de la mañana, triste desayuno entre sábanas y a preparar todo el material.

7:30 entrada en boxes.

8:30 después de un fugaz calentamiento en el lago dan la salida (chicas y V3). 2200 m de natación, dos vueltas. Salgo del agua en 37,22 min junto con mis compañeras Olga y Mará. Increíble!!! Sensaciones muy buenas en el agua, logré nadar muy tranquila, siguiendo la maravillosa linea de corcheras que unía las boyas...así da gusto!





T1: bastante rápida por lo que soy yo. Consigo sacarme decentemente el neopreno y a por el circuito de bici. 2 vueltas de 40 km . Este año nuevo circuito, (se comentaba que era más exigente que el anterior). Bastante subida progresiva, la verdad que en todo momento estabas dando pedales. Durante todo el recorrido me sentí bastante cómoda. Logré ganar unas 4 posiciones y perder 1 así que bastante contenta.



T2: Esta ya está más controlada así que bien. Ahora a por los 20 km de la carrera a pie. 3 vueltas al lago. Me pongo mi garmin... y no consigue encontrar señal así que toca correr por sensaciones. Primera vuelta creo que a bastante buen ritmo, segunda a menos velocidad y mentalmente más cansada y a la tercera... a apretar un poquito consiguiendo ganar otra posición.


Llegada a meta en 4:45 min!!! 6a de la general y 2as por Equipos!!!! Olé!!!




Buenas sensaciones durante toda la carrera, sin duda alguna lo que se me hizo más largo fue el correr aunque si os soy sincera han habido medias maratones que se me han hecho más largas. En general acabé cansada pero bien, quizás fue porque nada falló, no me encontré mal en ningún momento, ni tuve ninguna molestia muscular, ni pasé hambre (comí media barrita y un gel en la bici y dos geles más corriendo) ni sed; bebí un bidón en la bici con isotónico y agua durante la carrera a pie.

La experiencia un 10. La media distancia una pasada, la verdad que ya tengo ganas de más y en la próxima de exprimirme más aun en todos los sectores. Pero sin duda lo mejor de todo no ha sido la meta si no el camino que hemos recorrido hasta llegar a ella. Desde Noviembre planeando esta carrera, desde noviembre planificando cada competición cada entrenamiento para este día. Sufriendo días infinitos de series, bajo la lluvia, bajo el sol radiante, con viento, rutas interminables en bici... días de reflexión de nervios, de clases de mecánica...

Felicitar a todos los del equipo por una gran carrera, pero sobretodo felicitar a las 3 super pichonas con las que compartí esta experiencia, Maria, Olga, Chiara mil millones de felicitaciones, estoy segura que sin vosotras nada de esto hubiera sido igual. Habéis demostrado que sois capaces de conseguir todo lo que os propongáis!  Ara sí que sí nos merecemos una buena celebración y cambiar una de esas sesiones mega largas de bici made in Olga por una buena sesión de playa :)

Y ya por último dar las gracias a todos los que han venido a animar (muchas gracias a Aura por las fotos!!!) y a los que han animado también día tras día, gracias por todos los consejos. Ya que todos habéis formado parte de este gran día. Gracias a mi mami que me vino a ver (increíble verla en la llegada y en cada una de las vueltas!!! Te quiero mucho!!!) y gracias, MIL MILLONES de gracias a ti David por estar allí día tras día, por aguantar todos mis nervios, mis derrumbes, mis eufórias, gracias por ayudarme con los entrenamientos, por ayudarme a mejorar, y por creer en mí! Sin ti estoy segura de que nada de esto hubiera sido lo mismo y espero seguir compartiendo muchos más retos a tu lado.


Un abrazo y feliz semana!!!!



lunes, 26 de mayo de 2014

HACEMOS UN KIT KAT?

Hay muchas maneras de evadirte, de distraerte, de desconectar... y este fin de semana he encontrado en la competición la forma de "olvidar" la otra competición.

Sábado por la tarde, I Triatlon Sprint de Lleida Gimenells. Me apetecía competir, necesitaba sacar de la cabeza aunque fuera por un rato el tan famoso que está siendo para algun@s de nosotros 1 de Junio.

En medio de las bodegas Raimat y bastante apartado de todo; allí estábamos a las 17 hrs preparados para nadar en un lago artificial, pedalear 20 km entre viñedos y correr alrededor del pequeño pueblo. Circuito muy agradable y ameno.

Sensaciones bastante aceptables en el agua (me quedo con aguas cerradas frente a aguas abiertas...). Salida desde el agua, todos de golpe, algunos más avanzados que otros pero bueno, esto es la jungla!!! Empiezo a nadar bastante incómoda y rodeada de demasiada gente así que opto por ponerme a un lado e ir a mi ritmo.




Llego a la T1 después de unas 11 chicas... lucha contra el neopreno y ahora toca...apretar de lo lindo! Salgo fuerte y consigo adelantar a varias rivales... esto marcha bien! No tuve oportunidad de colocarme con ninguna chica para hacer grupillo pero si quería ganar posiciones me tocaba tirar sola.



T2 rápida. Y oigo esa vocecilla que me dice espabila que tienes a la tercera a 25''! así que salgo al esprint y la cojo! el resto de la carrera a pie la aguanto a más o menos buen ritmo pero muy cómoda y con muy buenas sensaciones.    

Legada a meta, contenta por haber solucionado los tres tramos y tener buenas sensaciones en general.




3a absoluta femenina
Sin duda necesitaba desconectar un poco y es que como comentábamos con una de las pichonas...llevamos pensando en Banyoles desde Noviembre y la espera y los entrenamientos cada vez se hacen más largos... supongo que será porque es nuestro primer half y la presión y nervios allí están. No sabemos como saldrá ni qué podrá pasar, pero lo que si sé seguro es lo mucho que hemos entrenado todas y que estamos preparadas para hacer esta prueba.

Os deseo mucha muchísima suerte el domingo, y deciros que me alegro mucho, muchísimo de poder compartir con vosotras esta prueba, este reto, esta ilusión!!!


Y ahora si que sí PICHONAS.... a por Banyoles!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 


lunes, 5 de mayo de 2014

KEEP CALM AND SWIM CROL!!!

Y ahora que parecía que ya le había pillado el truco a esto de la bicicleta y parece que he conseguido ser yo quién la domine a ella y no ella a mi... ahora toca luchar contra otra fuerza mayor en otro medio, mi querida agua.

Creo que es la disciplina que más entreno, o al menos que más sesiones hago y la verdad cada vez es un mundo el meterme al agua, que si me da pereza, que si está muy fría, que no me gusta, que no me siento cómoda, que no entiendo nada, que me da la sensación que no avanzo...

Desde el verano pasado que empecé a competir supe que no me gustaba mucho tirarme al agua y menos en competición por la presión, la cantidad de gente... en fin que acababa agobiándome, me entraba ansiedad, lo pasada fatal...vaya todo un suplicio! Invierno entrenando mucho en la piscina, muchas horas, muchas series, muchos metros que este fin de semana han desaparecido o me ha dado la sensación de que no hayan servido para nada.

Triatlón por equipos del Prat. Empieza la temporada! sólo me había tirado al agua del mar una vez este año (gran error). Sabiendo mi gran problema con este medio y en aguas abiertas lo primero que tendría que haber echo es ponerme más el neopreno, cambiar de gafas y probar las sensaciones del agua fresquita. En fin que era de esperar el entrar en el agua después del maravilloso "piiii" y empezar a sentir agobio y ansiedad en los primeros metros.

Parada para coger aire, sacar agua de las gafas y ver a mi alrededor a unas increíbles compañeras animándome y diciéndome que no me preocupara que poco a poco y que todo iría bien. Y así fue poco a poco empecé a sentirme más cómoda y así fueron pasando los metros hasta completar 750.




Gran equip Picornell!

4ª Posición para las Pichonas!!!
Y si el sábado no había tenido bastante de agua el domingo a la Tuna Race. Travesía de 2.5 km. Chiara, María, Iván y David decidieron también participar. El protagonista de la mañana fue el viento que nos ofreció una maravillosa estampa de oleaje y agua bien fresquita... que bien! Primeros metros nadando a lo waterpolo, no tenía valor ni para poner la cara dentro del mar, qué frío! fuimos nadando con Maria e Iván tranquilamente hasta que a medio camino decidí que yo ya tenía bastante.  El resto siguió como unos valientes hasta el final!!!

Felicitar a Chiara por su segunda posición! a María e Iván por su primera travesía juntos! y a David por tener el valor de ponerse el neopreno, tirarse al mar y nadar dándolo todo hasta el final habiendo caído en bici el día anterior. Sou tots molt grans!!! y sin dejarme agradecer a Cristian y a sus papas el habernos acogido en su casa. Mil gracias!



Así que ya véis otra vez tenemos...molta feina a fer i molt a millorar!!!


lunes, 28 de abril de 2014

A FALTA DE RUEDA...BUENAS SON PIERNAS

Creo que era la primera vez en toda la temporada que me planteaba llegar fresca a un fin de semana, conseguir aunque fuera un piquito de forma y es que quería intentar plasmar todo el trabajo echo en el último duatlón de la temporada y en una media.

Sábado: Duatlón Sprint de la Segarra. Parece ser que será una prueba bastante exigente pero me siento bastante fresca y con muchas ganas de darlo todo.  Salida a toda leche, y yo en medio del meollo!!! primeros metros perdiendo posiciones e intentando averiguar si el crono está mal porque marca 3:20 el km... me lo tomo con calma y voy buscando mi ritmo. Como era de esperar petada general y empiezo a ver algún que otro cadáver... pasado el primer km empieza la fiesta y lo que era un circuito de asfalto pasa a ser una carrera de montaña! madre mía!!! piedras, barro, rampas... sin comentarios. Pero yo a lo mío y a recuperar posiciones. Al pasar la primera vuelta me coloco segunda y consigo mantener posición hasta la T1. Ahora a por la bici! la bajo de la barra y... hasta aquí hemos llegado! rueda pinchada y mi gozo en un pozo. Bye Bye duatlón de la Segarra! Rabia, frustración, desesperación...y tristeza ya que acabar la temporada así...pues que queréis que os diga, no mola mucho! Pero bueno nada que no se pudiera arreglar con un gran abrazo y algún que otro consejo.

Domingo: XX Mitja Marató de la Garrotxa. Hace tiempo escuché un..."En esta media regalan un jamón" y que queréis que os diga...no os voy a engañar... poco más hizo falta para que me apuntara. Recorrido con tendencia de subida al principio y bajada los últimos km. Paisaje excepcional, vistas increíbles y un día soleado con el calor justo.

Nervios y muchas ganas de correrla (y más después de lo del sábado). Salida tranquila, esta vez el crono funciona!!! 3:50 el km! Ara sí! y en el km 3....allí está ella!!! mi querida bici con el tan deseado cartel de Primera Dona! (me surge la duda de si será una costumbre de las medias de la provincia de Girona?) Así que ya tengo compañero de viaje. Intentamos mantener el ritmo hasta que en el km 12 Moi (el capitán de la deseada bici) me dice "Vinga seguim igual que tenim a la segona a 200 metres" y de repente vuelco al corazón, cambio de respiración y a apretar que no quiero que me pille!

Le pido que me la controle y en cada señal me va cantando a cuanto la tenemos, a 30" a 35", a 40"... que si ahora ha pasado la curva, que si ha llegado a lo alto del repechón... así del km 12 al 21! madre mía que estrés! y con lo que comportaba esto...ver el crono a 4:05.

Por fin tras una kilométrica meta consigo ver el jamón! perdón; el arco, y consigo pasar por debajo de él en 1:27:11. Miro hacia atrás y ni rastro de ella, y es que en ningún momento había tenido a nadie a menos de 6 mintus de mí! jajaja molt fort!!! Menuda manera de engañarme para que apretara!



Y qué mejor que compartir una vez más cajón con Maria!!! Muchas felicidades tanto a ella como a Chiara por el resultado!!! Chicas....un pasito más para Banyoles!!!