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lunes, 24 de febrero de 2014

8A DUATLON CIUTAT IGUALADA

El deporte en muchos momentos puede ser una vía de escape a situaciones personales en las que queremos evitar pensar. Quién no ha tenido nunca un mal día en el trabajo y haciendo unas series se le ha olvidado de hasta de qué trabaja? pero también hay veces que estos "malos momentos" pueden perjudicar a tu rendimiento.

Si en la mesa en la que ponemos todas nuestras ilusiones, sueños, proyectos le falla alguna de sus patas la mesa empezará a desestabilizarse y algunos de estos objetivos empezará a moverse, a caer, a precipitarse, a perderse...

8º Duatlón Ciutat d'Igualada (Campeonato de Cataluña por grupos de Edad). 

Primer segmento: carrera a pie de 5km. Las chicas salimos 3 minutos después que los chicos. Circuito tipo cross con mucho giro...(personalmente se me hizo bastante largo y monótono...me daba la sensación de estar siempre en la misma recta...) Salimos disparadas; me junto con 4 chicas más que mantenemos el ritmo del primer grupo.




Segundo segmento: transición bastante lenta; pierdo a las 3 primeras y me junto con Carrasco en la bici. Aguantamos la ida a buen ritmo y disfrutamos de una vuelta muy rápida.

Tercer segmento: salgo de la T2 a 15" de ella que no consigo recortar en los últimos 2.5 km. Cruzo meta 5a de la general y 2a de Categoría.

Maria por su parte llegó 9a de la General y 2a de Categoría y Olga 23 de la general y 8a de categoría; pero lo mejor...de nuevo HIP HIP HURRA por las Pichonas y por su segundo puesto por equipos!!!!




De nuevo un placer participar "contra" ellas. Sin duda alguna la motivación aumenta cuando sabes que en cualquier momento alguna de las dos puede aparecer por detrás...sobretodo en el sector bici... (aunque ya nos encargamos de ponerle el freno a Olga...jeje anda que no!)


 Y ahora toca volver a encontrarle las 4 patas a la mesa y a prepararse para lo que nos viene el próximo fin de semana... de nuevo estaremos por Banyoles...A por la Media maratón Pla de l'Estany!!!! 

lunes, 17 de febrero de 2014

PICHONAS...HIP HIP HURRA!!!!!

Y efectivamente el triatlón es un deporte en equipo...o al menos se ha demostrado este fin de semana o lo que llevamos de mes preparando esta prueba...

Duatlón del Prat por equipos. Montamos grupos de whats up, hicimos y deshicimos estrategias, probamos el circuito, entrenamos juntas la carrera, vimos los tiempos, comentamos qué comer antes de la prueba, reunión tras reunión para no olvidar nada... y aunque no todo salió según lo planeado debo decir qué HIP HIP HURRA por la organización pichonil!!!!


Mi cometido como buena galga era la de marcar los tiempos en la carrera...pero se me fue de las piernas! y es que ese píiii me pone a mil y a mis piernas...a dosmil!!! destrás de mí una Nuria bastante fresca y Maria y Olga aguantando el ritmo. Llegamos a la T1 y a por la bici. Hacemos relevos junto a Maria y Olga consiguiendo que Nuria no se suelte! Circuito muy llano pero complicado por el viento, había momentos que parecía que volábamos...pero otros que costaba avanzar!


T2, mare meva quin ritme que portem...!!! Venga cascos fuera!!! Y de nuevo a correr, salimos a por todas, son solo dos vueltas! Nuria se ve obligada a bajar el ritmo así que seguimos con Maria y Olga a tope! Creo que era tanta la ilusión con la que corríamos que; aunque nuestras piernas decían no poder más nuestras ganas podían con ellas!

Por fin llegamos a la meta!!! y ni más ni menos que consiguiendo una 5a posición!!!! Olé esas pichonas!


El equipo masculino después de más de un contratiempo, baja de última hora y demás logró una muy merecida 16 posición! Felicidades!!!


Encantada con el tipo de prueba, e increíble desfile de maillots (cuanto rosa, madre mía!!!). La verdad yo propondría a la federación que hubiera una "mini liga" de duatlones y triatlones por equipo para que nos motiváramos más a competir y a entrenar junt@s para conseguir un objetivo en común y crear equipo! 

Ya que me he dado cuenta que he disfrutado más de todo el camino hasta el sábado que el mismo día de la prueba...y es que han habido momentos muy chulos que creo que nos han unido aun más de lo que lo estábamos. Y es que luchar todos por un mismo objetivo es increíble!


Un abrazo muy fuerte y la próxima semana... Pichonas a por Igualada!!! con vosotras y contra vosotras!!!! Vamosssssssssss


domingo, 9 de febrero de 2014

YO DE MAYOR QUIERO SER....

Después del duatlón de Canyelles venía por delante una semana entera de…VACACIONES!

La verdad no tenía muchos planes, lo único que sabía es que quería aprovechar para hacer lo que más me gusta; deporte.

Al final mi destino fue provincia de Girona. He estado entre Blanes y Banyoles aprovechando para disfrutar de cada instante, cada lugar, cada momento y me he dado cuenta de que si pudiera volver a elegir que quiero ser de mayor sin duda alguna decidiría ser deportista profesional.

Me encantaría saber que sienten estos profesionales, como entrenan, como viven su día a día, como conviven la presión de tener que dar siempre al 100%... Estoy segura de que no debe ser una vida fácil, ni cómoda, ni poco estresante…pero es que esta semana he sido tan y tan feliz con tan poco, he sentido tanta felicidad con solo unas zapatillas, un bañador o encima de una bici que he sentido envidia de los profesionales que pueden sentir esto día tras día.

Y como de entrenamientos ha ido…os cuento y así repaso lo que he hecho:

  • Lunes: 3000 m de natación (series de 100) + 45 km de bici (Blanes, Lloret, Vidreres, Blanes) + Carrera (8 series de 400 m a 1,22 min y técnica de carrera con vallas). Sensaciones buenas en los tres deportes
  • Martes:  75 km bici (circuito half Banyoles), una de las vueltas con series en las subidas y la otra aguantando ritmo. Sensaciones buenas en la bici pero luego bastante cansancio.
  • Miércoles: 2600 m de natación (series de 200) + Carrera (5 series de 1 km a 3,50 min) + físico. Sensaciones no muy buenas en la carrera, sentía cansancio del día anterior.
  • Jueves: 80 km bici (Blanes, St Feliu, Blanes) + 2700 m natación (series de 400). Sensaciones buenas sobretodo en la bici
  • Viernes: 60 km bici (circuito del prat con el equipo, 4 series con relevos) + 2000 m de natación (técnica). Sensaciones buenas en ambos deportes pero sobretodo nadando.
  • Sábado: 75 km bici (circuito half Banyoles) + 2600 m natación (series de 200). Sensaciones buenas en bici y nadando no tanto…
  • Domingo: 12 km carrera (2 vueltas al lago de Banyoles) + 75 km bici (circuito half). Sensaciones buenas corriendo, aunque no ha mucha velocidad buenas sensaciones a nivel de fatiga.



Total: 12.900m de natación + 30 km aprox de carrera a pie + 410 km de bici. La verdad necesitaba y mucho hacer bici, coger confianza, fuerza y disfrutarla.


Ha sido una gran semana, y ojala todas fueran así… pero no solo ha sido increíble por todo el deporte que he hecho si no también por la gente con la que lo he compartido. Sobretodo con Chiara y Miriam por Banyoles este fin de semana que ha sido espectacular!!! Pichonas hay que salir más de la ciudad!!!



Así que ya sé a qué quiero dedicar mi vida cuando sea mayor… (de momento nadie nos prohíbe soñar no? pues yo...no lo voy a dejar de hacer nunca :))


Feliz semana a todos!!!! Y a prepararse que el próximo sábado…Duatlón del Prat por equipos!!! Picornell…. Allá vamos!!!!

sábado, 1 de febrero de 2014

JORNADA DE REFLEXIÓN

Aun con la ropa sudada y sin pasar por la ducha quiero escribir y compartir con vosotros lo que ha sido hoy la carrera para que no se enfríe…

Hoy I Duatlón sprint de Carretera de Canyelles (2,5 km corriendo-20 bici-2,5 km corriendo). 16 hrs. Si me conocéis ya os podéis imaginar…todo el día seria, concentrada (bueno más bien cagada) así que por la mañana una sesión de natación para ver si se me pasaba un poco la angustia, un buen desayuno/comida y para la compe!

Por supuesto la lluvia también nos iba a acompañar…pero por suerte dándonos tregua durante la carrera.


Dan la salida y me junto a correr con Maria Carrasco del Club Absolut Sport. Aguantamos juntas hasta la primera transición pasando en 20,08 min. Dos vueltas en medio del pueblo con la mitad del recorrido de subida… (Para mi punto positivo ya que si aprieto puedo sacar más ventaja a las que van detrás…). Entramos 1ª y 2ª.

1ª transición: intento hacerla lo más rápido posible, pierdo bastante en ponerme las zapatillas y en correr con la bici antes de subir. Y esto me supone perder de vista a la primera.

Tramo de bici: dos vueltas a un circuito de toboganes bastante recto pero muy húmedo. No hay manera de engancharme en ningún grupo! Yo ya no sé si es que me empano, no me entero de nada o no sé de que va la cosa! Madre mía! Leo despierta que estás compitiendo! Salgo de la primera vuelta y me pasa la tercera… y yo sigo viendo pasar a la gente y tan tranquila, pero quieres apretar de una vez!!!! Bueno finalmente llego a boxes.


2ª transición: si en un examen de conducir te suspenden por saltarte algo tan grave como un stop yo hubiera estado requeteque suspendida! Entro y me desoriento, me sitúo en un pasillo paralelo al mío! Me cachis! Así que ingenua de mí dejo la bici en otro lado e intento pasar por debajo la valla…obviamente un PI!!!!!!!!!!!!!!! Esto no lo puedes hacer tienes que dar la vuelta!!! Así que yo paseando arriba y abajo con la bici a cuestas buscando el dichoso sitio… lo encuentro , me saco lenta las zapatillas, me calzo rápido las deportivas y ostias! Si me voy con el casco! Así que vuelve a dejar el casco! Vaya que salgo de ahí con la 5ª chica…. (Quien me estuviera viendo no sé lo que debería pensar…)

2º tramo de carrera a pie: un poco distinto al anterior, esta vez nos plantan en medio una rampa! Anda que no! Por si no hubieran tenido bastante nuestros pobres muslitos… pero bueno yo a lo mío. Y como autocastigo de la patética actuación ciclista me propongo dejarme la piel así que paso a la quinta y cuarta rápidamente y voy hacia la tercera que gracias a un sprint de mil metros que me marco la paso y consigo llegar segunda!



Conclusión: hay que mejorar, mucho pero que mucho en la bici y fijarse en las transiciones. Cómo puede ser que el parcial de correr sea 36 en los dos tramos y el de bici 110!!!!! Así que he decidido que me voy a centrar mucho más en la bici y en la manera de entrenarla.


Un abrazo muy fuerte y mucha mucha suerte a todos los que corréis mañana la media de Granollers!!! Pero en especial…mucha suerte a las PICHONAS!!!!!!!!!!!!